Vítám Vás u pokračování článku o cestě k všímavějšímu životu. Nečekejte od něj jeden jasný "návod jak na to". Nabízím Vám ale několik tipů, jak si všímavost neboli mindfulness postupně pustit víc do života a jak z ní čerpat.
Z deníčku
Už jste se potkali s pojmem mindfulness? Pokud se Vám v souvislosti s ním vybaví meditace, vonné tyčinky a buddhistický mnich, který už měsíc nejedl a nepil, tak věřte, že to rozhodně není jediná cesta! V tomhle článku s vámi chci sdílet svoje zkušenosti a doporučení, jak nenásilně a jednoduše obohatit svůj život o prvky této techniky. A věřte...
Co byste odpověděli, kdybych se vás zeptala: Jak relaxujete? Mohli byste říct: v přírodě, při pohybu, když něco tvořím, nebo při sledování Netflixu. Jsou to různé způsoby odpočinku, ať už aktivní, nebo pasivní. Pak je ale ještě úplně samostatná kategorie tzv. relaxačních technik, zkrátka není relaxace jako relaxace.